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MINDFULNESS (Semipresencial) |
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Plan de Formación Continua de la FMM |
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EDICIÓN 1 |
Modalidad -
Semipresencial |
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Inicio - 31/10/2024 |
Fin - 21/11/2024 |
Duración - 21 horas
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| Área: Recursos Humanos |
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| Destinatarios: Personal incluido en el ámbito de aplicación del Plan. |
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| Plazas: 35 |
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| Días:
L, M, X, V |
Horario:
16:00 a 20:00 |
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Objetivos |
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? Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
? Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”.
? Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.
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Contenidos |
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Unidad Aprendizaje 1. Definir y comprender el mindfulness I
Introducción y objetivos
1. Orígenes del mindfulness
2. Definición de mindfulness
3. Comprender el mindfulnes
3.1. El presente
Ejercicio 1
3.2. Comprender el mindfulness: intencionadamente
3.3. Comprender el mindfulness: la atención
3.4. Comprender el mindfulness: los pensamientos
Ejercicio 2
3.5. Comprender el mindfulness:
3.6. Comprender el mindfulness: aceptación
3.7. Comprender el mindfulness: el piloto automático
Ejercicio 3
Resumen
Test 1
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Observaciones |
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IMPORTANTE PARA LA OBTENCIÓN DEL DIPLOMA:
-En los cursos virtuales hay que completar un cien por cien de los contenidos.
-Es necesario realizar la prueba final de evaluación que se determine.
-Es necesario cumplimentar y enviar el cuestionario de valoración del curso que encontrará en su zona de alumn@, en la aplicación de formación de la FMM.
SE RUEGA A LOS ALUMNOS:
-FACILITEN A LA EMPRESA CABECERA DE SU NÓMINA que acredite su pertenencia a una de las plantillas de los 179 municipios de la Comunidad de Madrid.
Si usted ha sido seleccionado para un curso E-Learning (Enseñanza a través de Internet), siga las siguientes instrucciones:
1- Recibirá una convocatoria de la FMM con la fecha de inicio y final del curso.
2- Para poder tener derecho a realizarlo, debe confirmar la asistencia al mismo en www.fmmformacion.es >> Zona Alumnos >> Tus Cursos >> Matriculaciones Aceptadas y Confirmadas (en este caso, como es a distancia y a través de Internet, lo que confirmamos es que desea realizar el citado curso).
3-Recibirá un correo electrónico de la empresa encargada de la impartición del mismo y de las tutorías, con las instrucciones de acceso y desarrollo.
4-A partir del día y la hora señaladas en la convocatoria, usted podrá acceder a su curso” |
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